这个星期日好好的在家里休息。傍晚的时候才去健身。
本来以为自己做500次的腹肌运动很多了，哪里知道有的人做了2000次。
这个月就过了，四月就要来了。
希望可以看到成绩的时候，不要放弃。
要好好的加强自己的运动力量，让自己可以更好看（其实已经是很好看了）
这个星期除了运动，还要好好的控制自己的饮食，加油～
星期一：上bodycombat,游泳，腹肌运动+手臂
星期二：游泳+腹肌运动+跑步+胸肌运动
星期三：上bodypump，游泳，腹肌运动，手臂运动
星期四：上bodycombat,游泳，腹肌运动+手臂运动
星期五：上hitpop+游泳+腹肌运动
有人告诉我，运动最重要的事就是让自己轻松。
所以我每一天都选择游泳和suana这样可以让自己的肌肉在运动完毕后更加的放松
这样的方式很有效。
我试着一个星期看看吧，加油！型男要有魅力～也要有美丽的身材，这些不是讲讲而已
而是需要行动。不是行动而已而是需要积极的行动～～～～～！！！
