型男的目标

今天上了一堂bodycombat是很好玩的，
因为我喜欢的两个老师都一起教，
结果，我是很认真的学习也流了很多的汗水，
真的很爽快哦～

但是不知道为什么，后来没有去游泳，
直接就洗澡回家，吃了非常难吃的面，
但是为了不要浪费食物，我还是自己啃了～

这几天来都是十分的忙碌，
真的不知道自己的耐力还可以有多久呢？
真的很累....

不知道，为什么会这样？
是不是开始对生活感觉到很纳闷了？
还是时候找一个伴侣？

近来，都很懒惰的做运动，
但是几乎会一个星期做4次，不然怎样可以保持身材呢？
哈哈哈，
有的人说男人不必要保持什么身材的，
但是我觉得不是，因为外在在现金的社会里面真的很重要，
很多时候，我们人类都是对美好的事物多加留意，
所以，我决定在这个四月里面我必须好好的锻炼好自己，
开始可以看见成绩的时候，不要轻易的放弃

我要让所有的人另眼相看，
也要让我自己有更好的人缘，
也让自己更有吸引力。

哈哈哈哈，今年的目标～型男就会不远了吧～
加油！加油！加油！

我的工作

我的工作到底是什么呢？
有时真的很多的疑问...

在公司里面，我可以算是一个红人吧！
所以，有干不完的工作，
幸好，我还很热爱我的工作，
但是，我真的不知道什么时候，
我的动力会消失～～

在这家公司上班了一年多，
很感谢一路上可以有机会的不断往上爬，
也刚好，我进这家公司的时候配合了天时，地利，人和
我来的时候，刚好我的主任生产，
让我有机会可以好好的表现自己，
也让我在这个时候的到了老板的赏识。
谢谢我有这个机会。

也是因为，有这个机会让我可以很顺其自然的得到更多的爱戴，
就是这样，我知道很多人都在背后妒忌我，
在那里展示小动作，
但是我还是一样，我就是我，没有起风只有浪静....

现在，从最初的市场部们，
本来是负责合约，学校讲解
到后来开始负责创意的东西，
也负责了学校上的网站管理，
培训的工作，感觉自己好像强了别人的工作，
到后来，负责MBMMBI，
一起和有共识的人工作，
感觉很开心。

今年，我又再次的得到很大的重任，
负责教案的设计，又要负责学生创意活动的培训，
有时后真的很累，很想不干了，
但是我还是告诉我自己，我需要努力，
因为，很难的可以找到一间和自己理念理想一样的公司。

虽然，我知道有些时候自己好像傻瓜一样，
下班后还要赶教案，
星期天，在家里做工...
不要以为我很能干，很多时候我都是在埋头的苦干，
有时候真的没真的，真的，很想很想休息。

这一切只希望能不断的考验我的信心，
不断的让我一直的成长，
有句话：30岁前我们一直换工磨练自己，让自己打好基础。
30岁后，我们要以专业取胜。

加油吧！克力士！！！

来不及

很快的一个星期又过去了。
这个星期过得很充实又快话，
但是花费很多。
明天又要开始在工作上打拼了，
有时候觉得时间就这样的溜走了，
来不及，来不及让我好好的休息
来不及，来不及让我好好的思考。

克力士～给男人的话～38

1、如果一个女人开始怠慢你，请你离开他。不懂得疼惜你的女人不要为之不舍，更不必继续付出你的柔情和爱情。  

  2、任何时候，不要为一个负心的女人伤心，男人更要懂得，伤心，最终伤的是自己的心。如果那个女人是无情的，你更是伤不到她的心，所以，收拾悲伤，好好生活。  

  3、永远不要无休止的围着你喜欢的那个女人转，尽管你喜欢得她快要掏心掏肺的死掉了，也还是要学着给她空间，否则，你要小心缠得太紧她会反感。  

  4、当一个女人对你说：分手吧。请不要哀伤和烦恼，应该笑着说：等你说这话很久了。然后转身走掉。  

  5、要相信自己，善待自己，让自己的生活精彩纷呈。不要误认为是要让某个人后悔，而是为了让自己的人生更精彩。  

  6、每天打扮的优雅从容出门，给自己带上不同的笑容。  

  7、对善意欣赏你的女子回报浅浅的微笑。  

  8、男子25岁后，要学会保养自己的身体。  

  9、如果可以不抽烟，别抽。如果可以不喝酒，别喝。  

  10、再郁闷也不要去泡酒吧。一个孤独的男子手握高脚杯或者抽烟，会更添寂寞感与优伤。  

  11、不要贪慕虚荣。虚荣是一剂毒药，而且会上瘾。  

  12、要穿规矩的服装，但是不要规矩的太死板。  

  13、要有几个死党，独自一人的时候，保证还能有死党为你端茶送水。而不是声竭力嘶的嚎叫为什么说爱你的那个人不能来陪你。  

  14、睁开双眼选择你的未来伴侣，如果选错了，立即分开。不要凑合过日，那样会害了两个人。  

  15、不要和女人动手。第一，你不一定打得过她；第二，和你动手的女人一定是个疯子。所以，不如不动。  

  16、外出旅游。旅行中的心灵能更充实。  

  17、有喝下午茶、阅读书本、听音乐的习惯。  

  18、买适合自己的衣服、玩物。适合你的就是最好的，所以不必羡慕别人的派头。  

  19、不要接受你不喜欢的女子送的任何礼物。  

  20、一次只爱一个人。  

  21、知道自己要什么，包括你爱的女人。  

  22、宁缺毋滥。不要因为寂寞随手抓一个女人，这对你和她都不公平，而且太缺乏责任感。  

  23、对你不喜欢的追求者的示好和关心坚定的说不和拒绝。即使她说，这不关你的事。  

  24、认真的对待你的工作。工作也许不如爱情来的让你心跳，但至少能保证你有饭吃，有房子住，而不确定的爱情给不了这些，所以，认真努力的工作。  

  25、最少拥有五套以上不同颜色、款式的服装。  

  26、懂得出现在什么场合着什么服装。  

  27、已经错失的好女人不要去后悔，她们不属于你，于是你要睁大眼睛再找一个。  

  28、不要爱上已婚却还对你信誓旦旦说会抛夫弃子嫁给你的女人。如果她们真的没感情，自然会离婚，而不是整日对你说些莫名其妙的话。  

  29、情人节或者生日没有人可送花也无所谓。你可以将买花的钱买精美的礼物，送给妈妈和爸爸。  

  30、记住你喜欢的人的生日，包括你的家人，当然，还有自己。  

  31、你可以去爱一个女人，但是不要把自己的全部都赔进去。没有女人值得你用生命去讨好。你若不爱自己，怎么能让别人爱你？  

  32、偶尔做点美味佳肴给她吃。但不要天天做，男人生来不是为了某个人天天下厨房。  

  33、闲情时候自己跑跑步，健健身，放一段高雅音乐，翻阅几页好书，然后睡个懒觉，爽哉。  

  34、疯狂的事情经历一次就好，比如翻越千山万水的去看望一个人。  

  35、没有时间和精力的话，不要乱表爱心养小动物，怠慢它们同样是种残忍，虽然我理解你很寂寞需要一个伴。  

  36、不要学人搓麻将。折磨身心的事情不要做。  

  37、偶尔自己唱歌给自己听，好坏不重要，心情爽朗就可以。  

  38、孤单的时候找好朋友聊天、逛街、吃饭。不要让孤寂淹没自己。

我的Bodycombat 课程

我很开心，因为我遇到的两个Bodycombat的老师都是很好的老师。
先说星期一的老师：Alex c
一个帅气的男生，大慨30岁吧，
Alex C 是一个很会带气氛的老师，
他喜欢慢慢的让你去适应，
有时也是会关心一下学生，
还有有时候也会和学员谈天了解，
老师的可真正的适合我的时间，
5：45分，不会太多人，
可以让老师注意到你的动作，
也可以让老师留意到你的错误

另外一个是星期四的老师：Simone
老师是个很会教学生的，
和老师上课是一种福气，
老师喜欢和我们打成一片，
她喜欢和学员们一起的互动，
老师的每一个动作都是这么的有活力，
让我喜欢，尤其是在强劲的音乐带领下
更是让人可以大大的发泄一场。

每个星期，我期待的就是上这两堂可以让自己精神放松的课。
我喜欢那种感觉，
这种可以让我把心中的不满完全释放出来
更可以让我享“瘦”
感觉自己好像变瘦了。

健身误区10

如今，健身已成为人们的一种生活休闲方式，但是在做运动的时候，有些人难免会走进各种误区。为了让读者更加健康、安全、愉快地健身，下面指出健身过程中存在的十大误区，供健身者参考。
　　误区1　　跑步机对膝盖的压力小?
　　有人认为，在跑步机上锻炼要比在沥青路面和人行道上锻炼对膝盖的压力小。美国纽约大学医疗中心的临床医学专家托德认为：“身体的重量压在关节上会形成压力。不管你在什么地方跑步，这种压力是相同的。”
　　减轻膝盖压力最好的办法就是改变锻炼形式。如果把跑步和其他心肺锻炼结合起来，如在椭圆机或健身车上进行锻炼，对膝盖的冲击力会减小，运动寿命也会增长。
　　误区2　　游泳是最好的减肥方式?
　　游泳能够提高肺活量，使肌肉形态匀称，甚至能减轻压力。但是，除非每天都游泳好几个小时，否则它并不能帮你减去多少体重。水中的浮力有支撑身体的作用，锻炼者并不需要用太大力量。而且，从水中出来的健身者都是饥肠辘辘的，很难再坚持原来制订的减肥饮食计划。
　　误区3　　瑜伽减轻所有后背疼痛?
　　练习瑜伽有助于缓解后背疼痛，但并不是对所有类型的疼痛都有效果。如果后背的疼痛是与肌肉有关系的，瑜伽中的伸展动作和一些姿势可以起到帮助作用。它还能使核心肌肉群更加强壮，从而减轻后背的疼痛。
　　但后背疼痛如果是由于腰椎间盘突出造成的，瑜伽不会起任何作用，甚至会让你感到更加疼痛。如果你的后背疼痛，在开始进行锻炼之前一定要咨询医生的意见。
　　误区4　　不出汗就没燃烧热量?
　　出汗并不是竭尽全力锻炼的指标，它只是身体冷却自己的方式。在不出汗的情况下，也能燃烧数量很多的热量，快步走或一些比较轻的力量训练就能达到这样的效果。
　　误区5　　感觉好就不会锻炼过度?
　　这是人们在健身过程中经常犯的一个错误，锻炼过度的后果在一段时间后才会显现出来，当时是感觉不到的。
　　在一段时间没有锻炼又重新进行锻炼时，切忌又急又快地恢复到原来的训练水平。即使当时没有感觉到不舒服，但仍会造成不可估量的严重后果，甚至使你无法再参加这项运动。　　误区6　　练哪里就减哪里的脂肪?
　　这个想法是错误的，而且不现实。只有合理、适度的器械训练，才能有效进行无氧代谢和有氧代谢，达到减肥目的。“合理”强调的是用科学方法对全身各部位肌肉进行训练，而不是只针对某一个部位;“适度”则是指每次训练时运动量不超过身体的负荷。
　　误区7　　每天只运动10分钟，时间太少?
　　运动量的大小与身体得益多少有关，但少总比没有好。类似于步行这样的轻微运动，同样有利于维持肌肉的紧张度和关节灵活性，有助于保持良好的精神状态。
　　误区8　　必须在早晨做锻炼?
　　其实，每个人应该按照自身的感觉决定做操时间。早上起床时，肌肉还没有“热”，如果马上做操会感觉不太灵活，不够柔软。早操不一定能使人一天都精神饱满，一些过于剧烈的运动还会引起痉挛。
　　误区9　　运动是体能消耗的主要原因?
　　不是。人体基本的新陈代谢要消耗掉人们所吃食物的60-75%，消化占用了10%，人体运动对普通人而言只占消耗量的20-30%。
　　误区10　　空腹运动能帮助消耗脂肪?
　　如果运动时间是清晨，完全可以，但条件必须是你身体没有什么不适。空腹运动时，人体器官会消耗储藏在肌肉和肝脏里的脂肪、蛋白质与糖，所以时间绝对不能过长，否则反而对身体无益。编辑推荐：瘦身健美十误区，你知道吗？

男人私语

女人，貌不在美，顺眼才好；胸不在大，够挺才妖；
腿不在长，够直才妙，臀不在大，够翘才骚；骚不在表，床上见分晓。

男人，貌不在帅，够高才好；话不在多，会说才好；
钱不在多，肯掏才好。根不在大，给力才好。闷不重要，床上要有招！

这个男人女人一起生活的时代，到底大家在最求什么东西呢？
都市里的女人要怎样的男人？
帅气？有钱？有车？有房？有上进心？有梦想？有事业？

这个男人女人一起寂寞的时代，到底是不是大家的眼光放的太高了？
都市里的男人要怎样的女人？
美丽？长发飘逸？有身材？会独立？会自主？进得厨房？出的厅堂？

是不是大家的要求都太高了，
让这个都市的男女都是单身，大家都独来独往？

大家的要求不一样的时候，
很难满足各自的要求与生活价值，
最后，恋人也变成了敌人。

最后，大家都不约而同的寻找自己的同类？