我爱你，因为别无选择

我爱你，因为别无选择（既不是我选择了你，也不是你选择了我。是我们选择了我和你）。所以不可能后悔。我们的一切只要是真诚的，就无需道歉，即使做错了什么。
也许我们从未认识自己，因此也无法把握自己。我是因为爱你才爱你的，你呢？是爱我这个人，还是一个偶像？可我不想戴上假面具而成为偶像的。我不能因为太不能“失去”而委屈你。爱你，使我自私；爱你，使你疲倦。
因为我将全部的身心都交给你，也把你的爱放到我的心上，很重很重。我将全部的感情投资给一个人，累了，倦了，即使我失败了，也不会再去选择了。
说实话，我爱你，因为爱你。
是的，“我爱你”。没有比这句话更令人回肠荡气的了。没有比这更简单的语言，也没有比这更复杂的语言了。
不知我爱你什么，只知道我爱你这个人，爱属于你的所有的优点和缺点。如果我仅爱你某一个特点，那你可能会成为这个特点的牺牲品。如果你也爱我，那么你也会为这个特点而牺牲你自己的个性，你会成为这个特点的奴隶，那么你就不是你，而是它——这个特点。

阿多尼斯。憋 30 请允许我悄悄的爱你，好吗？

阿多尼斯。憋
爱情随遇而安之后，我们会相信这是我们做过最好的事。

不管你爱的是谁，不管你爱的有多深，不管最后怎样分手，爱情始终是烟花，在最对的瞬间灿烂。

我们会在某个时刻不禁一笑，是想起某个人了吧，想起自己做过一生最好的事。

阿多尼斯。憋
有些感情会成为遗憾，那就让它落在心底吧。

 

阿多尼斯。憋

我就在离你不远的地方，含着深邃的爱意把你凝望，不敢惊扰你瑰色的梦。

 

阿多尼斯。憋
你热情的称我为最信任的朋友。最信任的朋友！要知道，我是多么愿意接受这个身份。是啊，你的朋友，能够荣幸的分享到你灿烂生命中一部分光辉，难道还有比这更值得骄傲的理由吗？但是，除了一般意义上的友谊，请让我保持着对你的最纯洁高尚、不带半点尘杂和别的奢望的爱，请允许我轻轻握着你的手，用深情的目光温柔的注视着你--哪怕这超出了一般俗定的礼节--请原谅我一切看似冒昧的举动，因为，我爱你。

 

阿多尼斯。憋
爱，是使你所爱的那个人幸福。无论如何，这不能阻止我爱你。因为世界上的爱有很多种，爱，并不一定要拥有你，注视也是一种爱。我相信，当我们深深爱恋着一个人的时候，不管爱的形式如何，它们的本质是相同的。我就站在离你不远的地方，默默的，真诚而且深沉的注视着你，走完这一生。

阿多尼斯。憋

也许会有那么一天，当我的爱不幸成为你的负担，请你一定要告诉我，我会同样悄悄的离开。因为你的快乐就是我幸福的依据，如果仅仅因为我的存在而造成你的痛苦，那么为了你，也为了我，我必须从你的生活里消失。希望你可以把我彻底忘记，不留一丝痕迹。宁愿，宁愿你忘怀了而快乐，不愿你因记住我而忧伤。不必我难过，即使在遥远的他方回忆着此刻你的微笑，我依然会禁不住幸福的笑起来的。

 

阿多尼斯。憋
 爱是生命里一笔真正珍贵的财富，一笔永远只会太少而不会太多的财富。我执著的保留着对你的爱意，是因为我明白，它是我今生最美丽的拥有。为了你，我真诚无悔的爱过、恨过、笑过、泪过，而且学会了毫无保留的付出。是你，令我感受到生命中的最完美，让我在这个欲利横流的世界上还拥有一份值得用心呵护的经历，我还需要更多的什么呢？

 

阿多尼斯。憋

 好了，请允许我悄悄的爱你，这就足够了。请允许我悄悄的爱你，好吗？

阿多尼斯。憋 29 依然是朋友

阿多尼斯。憋

今天，和朋友去吃了海鲜，迟了回家。现在躺着写信给你。脚腿好痛因为昨天做了很激烈的腿部运动。

阿多尼斯。憋

我特地的话了点时间去看了你的相片。我忽然间发现到。你的笑容是那么熟悉，好像很久以前就认识你一样，而我，就这么陷进去了。

阿多尼斯。憋
我知道自己没有资格说爱你，我也知道你身边不缺好男孩，本想把对你的感情永远放在心里，可是，你知道吗？

阿多尼斯。憋
我心里深深的明白，我们不会有结果，所以我说，忘了今天吧，明天起，我们做永远的朋友！我只能在心里苦笑，忘不了又能怎么样？明知道没有结果的！我一厢情愿的认为你也是喜欢我的！

阿多尼斯。憋
不在你身边的时候，你对我又是那么的冷淡，每次看到你头像亮着，心里都会觉得很踏实，每次我不和你主动说话你都不理我，有时候我发信息给你，你也不回！心里还是有一点点失望！我知道你有你的工作要忙，我应该理解，但是心里是满满的失落！
　　

阿多尼斯。憋，那天你回了一句：依然是朋友。
　　
我不知道是该高兴还是该伤心。
　　
阿多尼斯。憋

我心里很清楚这句话代表的是什么，我从一开始就明白，我们根本不是一路人。我今天会说出来只是不想让自己留下什么遗憾，你不用勉强自己，其实你心里明白，我是这么想的。

阿多尼斯。憋
对不起，我没有遵守自己的承诺，做好朋友，我还是放不下。我爱上你了，真的爱上你了！ 所以我把自己交给你，你没有拒绝，我很开心，虽然你只是因为寂寞，虽然我不是唯一，虽然只是许多情人中的一个，但是我不后悔，因为我爱你！
　　
即使你不爱我，我也依然愿意！
　　
阿多尼斯。憋

我依然期待着真的会像你说的那样，也许有一天你会喜欢我一点点，只要一点点就好！是否真的有一天，你也会爱上我？
　　
阿多尼斯。憋

即使没有那一天，也没有关系，我不会恨你，也不会怨你，这一切都是我心甘情愿的，只要你记得，这个世界上还有一个爱你的我！
　　

阿多尼斯。憋 28 明明曾经是相爱的

阿多尼斯。憋
这些日子以来，我一直在回味着你带给我的快乐与痛苦。只因为我放不下你。
你总说我们之间没有结果。却不给我理由！我不知道我做错了什么！？
阿多尼斯。憋 无情不似多情苦。感情方面，我是一个拿的起，却放不下的人。所以我从不
放纵感情。直到遇见你，我再也无法克制我自己。跟你在一起的这段日子，
因为你我都有自己的事，我不能陪伴在你身边。但是，心却一直在你身边，不曾
离开过半步。

阿多尼斯。憋


阿多尼斯。憋
也许，我们都太纯真，纯真得如同一张写满了快乐的纸，却从未想过它的另一面却写着悲伤，也许，我是真的付出了真情，只知道拥有幸福的昨天，却从未想过会有痛苦的今天……但是，无论如何，同船渡还须修得百年行，毕竟，我们相识一场，拥有过美好的回忆，那么，就让一切的恩怨都随风飘散吧！
阿多尼斯。憋
不在你身边，能收到你的短信，是我最快乐的时候。你知道么？习惯了有你
的日子，习惯了有你短信陪伴的日子。每天晚上睡觉前，总要把你发给我的短信
温习好几遍，才能握着手机入眠。早晨醒来，手机在地上。拣起手机，拣起了我
新的一天的期盼与快乐。
阿多尼斯。憋
如果可以的话。
你和我的心明明曾经是相爱的
为何因此而终止
是否你还听得到我呼喊你的声音
我的生命之中不能没有你
你藏在哪里请告诉我
让我找到你担心你身体不是很好，要注意按时吃饭；担心
你功课会遇到难题；担心你一个人生活；担心你寂寞的时候，在墙角下自我。。。太多的担心。我想抽 时间去看你，去照顾你。可是你不曾给我机会！我还能怎么做？只能每天发短信 提醒你。而我却要在漫长的等待中守候着你那零星的回复！

等待春天，等待你

或许、我可以想起经过的故事　可以
　　想起曾经的容颜　甚至可以想起
　　你决然地回眸
　　心的疼痛　你不知道
　　或许我可以想起　你优雅的微笑
　　可以想起　流连的小巷
　　甚至可以想起　你无悔地转身
　　念的忧伤　你可知道？
　　
　　关上一扇窗　拒绝远方的思念
　　深情的眸　抗拒着窗外美丽的风景
　　以及流动的星光
　　遗失的岁月　如影随形
　　好多心事
　　在这个冬天里风干
　　
　　思念　是一首诗　在心海里滋养
　　指尖上流动的
　　就这样倏地飞向你的远方
　　夜里的暗风在窗外流动
　　想你的心事　梦中发芽
　　你和你的全部就这样突兀的展现
　　这个雪花纷飞的夜晚
　　
　　彷徨的灯火　忧郁的指尖
　　昏昏欲睡的记忆
　　被夜晚潮湿的墙壁
　　雪一样苍白　搁在冰冷的风里
　　沉睡的夜啊　若隐若现的星
　　迷失了月的方向
　　深沉的问候　在可以打破的寂静中
　　穿过北方寒冷的气流飞行
　　
　　或许　我会被允许一个春天
　　春天的一个早晨　清晰地看见
　　你独特的芳香
　　那么请允许我生动地靠近
　　我比所有的事物都要熟悉　那些微地颤动
　　穿越心灵　甚至无视时光地颤动
　　这个时刻　我似乎可以听见
　　你心湖的一丝涟漪　荡漾着什么
　　
　　然而我必须保持一种冷静的姿态
　　那个春天到来之前
　　我必须忘记一些希望
　　甚至逃离
　　我必须依附冬季的寒风把我带到更远之外的城堡
　　在所有白色的早晨　以及无雪的夜晚
　　在枯涩的树皮里　在时间里
　　用我温暖的手指　　刻画
　　一些关于你的记忆
　　并时刻注视　等待第一丝绿色地成长
　　等待　　春天到来

阿多尼斯。憋 27 虽然我们不是情人，只是朋友。

阿多尼斯。憋
刚刚去了跑步，又去了游泳，好累整个人现在躺在沙发上。
今天你搬家了，新房子怎样？好不好睡呢？今天可以自己一个人睡？

阿多尼斯。憋
有时候我真的想可以，
我想变成李时珍修复你受伤的心灵
我想变成蜡笔小新新冲淡你不愉快情绪
现在的我只想和你说一句
对不起，我爱你， 我还不放心自己如何脱离
阿多尼斯。憋
对不起，我爱你。
　　似曾相识的，那一次邂逅，
　　似乎是上天注定的巧合，
　　便再也忘不了你，忘不了你淡淡的微笑。
　　
　　对不起，我爱你。
　　来不及对你说太多的话，
　　似乎有永远也说不完的话，
　　等着你，以后，慢慢地再对你说。
　　
　　对不起，我爱你。
　　每天，必须要听到你的声音，
　　我才能让自己的心平静下来，
　　你就是我永远不能割舍的爱。
　　
　　对不起，我爱你。
　　尽管风很猛烈，但吹不动我沉甸甸的爱；
　　尽管大雨倾盆，但冲不掉我浓浓的相思。
　　每天都在告诉自己，你就是我心中的唯一。
　　
　　对不起，我爱你。
　　晚上，看着无尽的夜空，
　　漆黑的夜色里，繁星点点，
　　每一颗星星都是你的脸，
　　我模糊的眼睛，竟分不清哪颗是你哪颗是我。
　　
　　对不起，我爱你。
　　强迫自己躺在床上，
　　翻来覆去，满脑子都是你的影子。
　　我不忍睡去，害怕你会消失在我的梦里。
　　
　　对不起，我爱你。
　　我相信，有一天，你会明白我的爱，
　　而我，将会一直在等待，等待你再次的微笑。
　　现在，我只想对你说，我爱你。

阿多尼斯。憋
我把信件寄出去了，相信那么的一天可以收到那个回复，
虽然我们不是情人，只是朋友。
　　

阿多尼斯。憋 26 日 对不起，真的对不起......

阿多尼斯。憋
今天是26号，我刚刚从ipoh 回来，写着计划书，要赶着做报告，身体开始有点的不适应了。
开始全身发热，好像一场病魔这要来打击我。

阿多尼斯。憋
你今天过得怎样？我知道怎么的这几天都很忙。
但是我还是依然的挂念着你，虽然不知道你在哪里是怎样，有没有收到我的信件。
看到你的涂鸦墙，心里一阵的痛，不知道是不是写给我还是给谁，又或者你是乱写的...

我问这自己为什么这么的在意一段不被看好的感情，我不知道，也不想去猜测，直到有一天我累了的时候，我就会好好的休息。但是我的意志力还很坚强，叫我不可以轻易放去。

阿多尼斯。憋
忽然很想跟你说声对不起，
对不起总是让我心爱的人不开心   
阿多尼斯。憋
忽然很想跟你说声对不起，
对不起总是莫名其妙的忧伤

阿多尼斯。憋
忽然很想跟你说声对不起，
对不起总是给你太多的压力

阿多尼斯。憋
忽然很想跟你说声对不起，
对不起总是忘了提醒自己不要勉强你

阿多尼斯。憋
忽然很想跟你说声对不起，
对不起总是对你说对不起而忘了自己

阿多尼斯。憋
忽然很想跟你说声对不起，
对不起因为安全感让你不再相信爱情   

阿多尼斯。憋
忽然很想跟你说声对不起，
对不起因为我的倔强让你受了很多伤     

阿多尼斯。憋
忽然很想跟你说声对不起，
对不起因为让你生活的很辛苦     

阿多尼斯。憋
忽然很想跟你说声对不起，
对不起因为我让你疲惫了太久

阿多尼斯。憋
忽然很想跟你说声对不起，
对不起因为悲伤麻烦了一些爱我的人 

阿多尼斯。憋
忽然很想跟克力士说声对不起，
对不起很久没有好好的照顾自己

忽然很想跟克力士说声对不起，
对不起很久没有好好的利用时间享受生活       

忽然很想跟克力士说声对不起，
对不起很久没有给自己挑一份喜欢的礼物

忽然很想跟克力士说声对不起，
对不起曾经为了别人而难为自己 

忽然很想跟克力士说声对不起，
对不起难过的时候只能让自己硬撑着

忽然很想跟克力士说声对不起，
对不起含泪微笑的时候我没有倾诉

忽然很想跟克力士说声对不起，
对不起心那么的疼还要假装着不在乎  

忽然很想跟克力士说声对不起，
对不起再也找不回原来的自己了

我弄丢了太多的东西、忘记了太多的事情、舍弃了太多的责任......
阿多尼斯。憋，我让你太难过，太困惑，太压抑，太为难，太不知所措

对不起，对不起，
对不起，真的对不起......

忽然，眼泪就要留下，我从未这么的深情过。
对不起，真的对不起......
请你谅解我的深情。

忽然很想跟自己说声对不起

忽然很想跟自己说声对不起，
对不起总是让自己不开心    

忽然很想跟自己说声对不起，
对不起总是莫名其妙的忧伤

忽然很想跟自己说声对不起，
对不起总是给自己太多的压力

忽然很想跟自己说声对不起，
对不起总是忘了提醒自己好好照顾自己

忽然很想跟自己说声对不起，
对不起总是不能为所欲为的做自己喜欢的事儿

忽然很想跟自己说声对不起，
对不起总是和别人说对不起而忘了自己

忽然很想跟自己说声对不起，
对不起因为悲观让自己不再相信生活    

忽然很想跟自己说声对不起，
对不起因为倔强让自己受了很多伤      

忽然很想跟自己说声对不起，
对不起因为伪装让自己活的很辛苦      

忽然很想跟自己说声对不起，
对不起因为年轻让自己疲惫了太久

忽然很想跟自己说声对不起，
对不起因为悲伤麻烦了一些爱我的人  

忽然很想跟自己说声对不起，
对不起很久没有好好的照顾自己

忽然很想跟自己说声对不起，
对不起很久没有好好的利用时间享受生活       

忽然很想跟自己说声对不起，
对不起很久没有给自己挑一份喜欢的礼物

忽然很想跟自己说声对不起，
对不起曾经为了别人而难为自己  

忽然很想跟自己说声对不起，
对不起难过的时候只能让自己硬撑着

忽然很想跟自己说声对不起，
对不起含泪微笑的时候我没有倾诉

忽然很想跟自己说声对不起，
对不起心那么的疼还要假装着不在乎   

忽然很想跟自己说声对不起，
对不起让自己装了这么多年的无所谓

忽然很想跟自己说声对不起，
对不起很多东西我没有学会好好珍惜   

忽然很想跟自己说声对不起，
对不起忘记了要搁浅

忽然很想跟自己说声对不起，
对不起再也找不回原来的自己了


我弄丢了太多的东西、忘记了太多的事情、舍弃了太多的责任......

对不起，对不起，
对不起，真的对不起......

不敢乞求自己的原谅，
只有让自己活得更好才能对过去的生活有所补偿
忘记所有，重新开始
抬头仰望夜空，眼泪都已倒流，嘴角轻轻上扬

告诉自己
明天太阳依旧灿烂，生活却要华丽转身♥

爱不能成为牵绊，所以要选择放手

曾经天真的以为不管时间和空间的距离有多长多远，
感情一定会恒久不变，因为爱是没有理由的……


爱不能成为牵绊，所以要选择放手，
从容的让彼此走出彼此的世界。
凡事到极至，伤也会痛。
其实爱过就会懂，
彼此个性的太过坚强终究会是一起生活的阴影


昨日的幸福已成为一种痕迹。
两人能携手走完整人生固然美好，
可陪上了一段也应心存感激了。


爱一个人不是要成为所爱的人的牵绊，
只要心中有爱，生活总是那么美好。
相遇是一种缘，相识，相恋更是一种缘，
缘起而聚，缘尽而散，放手才是真爱！


还有一种爱，叫离开
曾经以为自己的爱情能够长久，
曾经以为真心的付出就能够换来幸福。
其实错了……


爱情给的唯一的东西就是背叛，无情的背叛！
曾经是那么相爱的两个人，转眼陌路。
留下的是残缺不全的记忆和心痛。


没有想到结局会是这样，曾经的海誓山盟，
曾经的天长地久转眼都成了飞灰。
还记得他口中的永远，让我恍若梦中，
但梦醒的时候，才发觉他早已离开。


曾经在心中千万次的乞求她回来，回到我的身边，
回来修补我早已残缺不全的心，
但我知道那不可能。


经常惊醒于午夜梦回的黑暗中，我的心都好痛，
是思念一个人的疼痛，看着夜空中的星星，
想着远方属于你的夜，
你还好吗？一直都快乐吗？
没有我在身边是不是
有另外一个人去关心你，爱你呢？


现在唯一的愿望只是希望再见你一面，
但我又怕见你，怕见到你，
我的心又会再一次的被捏碎。
我只有对自己说不要再去想他，不要再想了，
虽然他的影子从未离开过。

生活还是要过的。
其实有种爱叫作离开。
再见了，我的爱人……
如果你也是和我一样的话，朋友，
我希望你看开点，
离开不全是坏事，雨过总会天晴的……

阿多尼斯。憋 25 心情日志

阿多尼斯。憋
今天，很累，我下午3点就回家睡了一个小时多，然后5点就去上课。
昨天，因为驾了一整天的车，回到Kl又做了一些报告，很累，晚上又睡不好。
明天，我还是要上ipoh去讲座，也是很忙下，但是没有办法啦，都是工作。

昨天，从新山回到kl半路下起了很大很大的雨，我的车开得很慢很慢，在车里，想着你。
今天，一样的上课，工作，但是有点的累很累...但是还是想着你，不知道为什么....
明天，我相信我也是一样会想着你，想着你但是我不知道这样是不是一厢情愿。

阿多尼斯。憋
我开始的在爱情里面旋转着，旋转着，我知道我的努力是可以有成果的。
阿多尼斯。憋
我在努力着，一直努力着，但是不能让你这么的辛苦。
阿多尼斯。憋
你在哪里？给我回复好吗？不管是什么事情。

你知道吗？我的泪水在眼里面打钻着~
你知道吗？我就快的在没有你的日子里面崩溃了~

我不知道，我还能有多久的才能联络到你。
但是我还是那么一句：这些的考验，让我可以很好的面对爱情。
若不是因为爱着你，怎会有不安的情绪，每个莫名的日子里，我想你想你好想你。今夜寂寞如海，今夜相思成灾。对你的爱已化成这片寂寞的海。想你的心已让你的影子在脑中泛滥成灾！
阿多尼斯。憋
我会守候着你

增大肌肉块的14大秘诀！

增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。　

1．大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。　

2．多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，"饱和度"要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。　

3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与"持续紧张"有时会矛盾，解决方法是快速地通过"锁定"状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。　

4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。　

5． 高密度："密度"指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。"多组数"也是建立在"高密度"的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。　

6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。　

7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。　

8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于"锁定"状态），总是达到彻底力竭。　

9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。　

10．多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。　

11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。　

12．休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。　

13．宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心。

阿多尼斯。憋 24 日志

阿多尼斯。憋
你消失在我的生活里已经48小时了~
够了吧~我就快疯了~现在好像开始生病了~有点的不舒服呢

阿多尼斯。憋
今天24号，我今天6点就去了pakan nanas 讲座，到12：30才结束。吃饱了，2点半开车回来KL，六点就到了，有点的累，今天，下雨了一路上都是细雨，又是大雨，我开车很小心，一边听歌，一边在车上唱着自己熟悉的歌曲，我喜欢，开长途车的时候把自己喜欢的歌曲都带上这样不会寂寞，当然一路回来，让我思考了很多很多。不知道你今天好不好，我的情况可不妙。只觉得前前后后，左左右右，脑子里里外外，嗡嗡的都是你，你想我吗?

思考着，你是不是在闭关练习，所以不接电话，也不上网。
思考着，你又没有受到我的信讯，有没有收到我的信件。
思考着，你是不是发生了什么事情而不便？还是你家里有什么事情。
思考着，你的到底在干吗，有没有知道我的不安，有没有在意我？
思考着，我们的将来，如果就此你忽然的消失我会怎样？
思考着，我要如何做，我的下一步应该是干吗？

最后，我决定我还是需要把我的爱，给你因为你在努力的当儿，我不可以这么就放弃，我决定我要守候着，就当这是我对你的执著，对你的话我要努力的实现。

阿多尼斯。憋
你说过，要我认真，怕我会成为你的历史，你也说过你害怕我的信心不足，
你说过，要我不要放弃，你说过，要我等着你的心理准备好。

阿多尼斯。憋
你说的，我都记得，我答应你一定会实现的~我会牵着你的手和你一起看海，听海浪的声音，望星星，去云顶吹风，去吃海鲜，去旅行，要我送玫瑰花给你....

阿多尼斯。憋
这一切一切，我都记录了，我都在努力了。你知道吗？爱你并不容易。当我陶醉在爱的世界，享受爱情的甜蜜时，也使我深深的体会到“爱一个人真的好难”。情愿一生追随 只为梦能圆 今生共相伴 把我的心画在写给你的短信中，希望明天能够看见你会心的容颜
等你考完试，等你回复我的信息。

阿多尼斯。憋 23 晚上

阿多尼斯。憋
今天，很忙。现在在婆婆家里上网但是没有看见你心情有点的怪怪，有点的担心你，你到底怎么了一天没有上网，也没有回复我信息是不是有什么是呢？

你让我的心情有点的担心，我想你没有回我信息，也可以看到你上网，但是我连你上网都看不到，开始有点的担忧你～心里都是你的画面，你不会有事吧～

阿多尼斯。憋
今天我十点就到家了，然后就上律师楼去办手续，最快的话8月份就可以搬家了，到时候，我会把我的半张床留给你，希望你那时已经是我的爱人～哈哈！

阿多尼斯。憋
你可能没有这种感觉，这种思恋的感觉，因为我知道，我爱你多过你爱我，哈哈哈~（羞）

那天你说要去海边，和我一起去看海；你说要去云顶吹吹风，感受那种冷冷的感觉，我也可以陪你~

你说，你要时间考虑，你说我们先做朋友，我也是一样这样的想着但是不知道为什么的，与你相处，是我一天中最期待的事，与你聊天是我最期盼的事，在此只愿时间能停止，愿我俩相处在这寂静的两人世界中

我甚至希望哟有一天可以：和你碰碰头，两悦情相投；和你亲亲嘴，柔情满怀醉；和你抱抱腰，幸福我想要；和你勾勾手，缘定相斯守！（自己在傻笑着）哈哈~

阿多尼斯。憋
你知道的，你说你知道的~我也在这里和你一起努力~

阿多尼斯。憋 23

阿多尼斯。憋
早安，你昨天读书读到怎样了呢？
我今天六点就起来了，双手有点的痛因为昨天打球太用力了，令我一整晚都睡不好，哈哈～
收拾了东西，就要回家了，现在正在给我想念的人阿多尼斯。憋写一些我的心情报告～
阿多尼斯。憋
你知道吗？这些日子以来和你的对话，我都一直的放在心里面，和你说的每一句话，你的表情我都可以联想在一起，因为我是一个细腻的男生，（羞）
很多时候，很多人都很喜欢我，也有很都人都非常的欣赏我，因为在他们的眼里我是一个很积极向上的人，也是有点幽默风趣哈哈～（好像在赞着自己），但是我也是有粗心的时候，有时后做事情有点的不顾后果，也有时候有点的太爱面子～哈哈～
阿多尼斯。憋
其实，我是一个很怕寂寞的人，每到了晚上我的心情都会很寂寞，有时会有点的失落，但是自从认识了你后，我的心情从来都没有这样过，很多时候我会想着你，晚上睡觉前习惯和你聊天，看你上万的留言，我会感动，虽然我有时候会有点的烦人，但是我是真心的喜欢上你了。
其实要喜欢一个人一点都不简单，爱上一个人是一件很难的事，所以我到现在的感情还是空白的一片，你说你没有勇气与信心，我都可以慢慢的守候着你的到来。
今天，我要好好的感觉一下你的存在也好好的感觉一下你的温度，哈哈！防线破了的时候，你会来带我的身边吧～（好像很有信心）
阿多尼斯。憋
不知道你是否有认真的看我的每一封写给你的信件，但是可以说是我向你告白吧，呵呵，也可以说是让你了解我，哈哈，又或者通过这样拉近我和你的距离～
皓月当空，人生几何，我心可比，珍惜珍惜，缘定今生，相知相契。
虽然你看不见我，但请你相信我的心就在你的身边
给我机会，你会发现一千个爱我的理由……

男朋友和朋友2

最后结论是：朋友和男朋友的区别很大！！
虽然朋友可以为朋友做一切，但有些事情是朋友这个圈子里的人帮不了（他）她的，，，，
如果你是他（她）的朋友，那么在深夜里你打电话给他（她），可以接也可以不接，但如果是男朋友的话，他（她）会把你的号码设置为特定的来电铃声，而且会一整晚都开机，只为怕错过你打来的电话；

如果你是他（她）的朋友，你想跟她（他）一起玩儿，那要看她（他）有没有时间，把你放在第几位，如果你是他（她）男朋友的话，她（他）把其它一切事情放在一边，空闲出时间和你一起出去玩儿；

如果你是他（她）的朋友，打电话你会不再意声音的大小，随意说话；如果你是他（她）男朋友的话，你会情不自禁的把声音调到适合分贝，并且听起来连你自己也会觉得不可议（原来自己可以这么温柔的说话）；

如果你是他（她）的朋友，她（他）会有选择的空间，会分清楚什么事情可以去做，什么事情是超越朋友界限不可以去做的；如果你是他（她）男朋友的话，她会每时每刻都在担心你，会想你，想你此时此刻你在做什么，会把朋友的事情暂放一边，以你的事情为重；

如果你是他（她）的朋友，她（他）在你面前很自然，很随意，不界意自己什么形象，同样也很轻松；如果你是他（她）男朋友的话，她（他）会很在意自己的形象，很在意你对她的看法，很在意你所对她说的每一句话的意思，会把你所对她说过的每一句话都当真，哪怕是伤心的，还是快乐高兴的；

如果你是他（她）的朋友，当你对她（他）说我很饿的时候，她（他）会在说去外面吃点吧，如果你是他（她）男朋友的话，她会问你在哪里，会亲自做饭给你吃；

总之，一句话朋友和男朋友还是有一定区别的，要不会有人说：我不要当你朋友，我要做你男朋友（女朋友）！
呵呵~~~~~

男朋友和朋友

男的朋友：半夜会找你打电话聊天到很晚。
男朋友：半夜看你在网上会赶你下线（当然你可以拗几分钟）

男的朋友：他会找你出去玩，叫你放弃正理或逃课。
男朋友：他会催你写作业，或者想要跟你讨论功课。

男的朋友：在你生病时，会讲好话关心你。
男朋友：在你生病时，他会关心你到很烦，而且逼你去打针。

男的朋友：他会尽量说好话来讨好你，你会觉得他很棒。
男朋友：他所说的话，都是关心你的，但通常像是在命令你，你会觉得他干吗这么做。

男的朋友：他什么都会配合着你，只要你高兴。
男朋友：他会帮你辨别是非，但你会觉得他管得太多。

男的朋友：他会说他要给你最大的快乐。
男朋友：他只能给你保证，你跟他在一起，他是最快乐的。

男的朋友：他不在意你的生活细节，即使你做错了什么，他也不会给你指出来。
男朋友：他会注意你的一举一动，告诉你什么地方做错了，什么地方该如何做，该如何与别人交往。

男的朋友：他会帮你买宵夜，送宵夜，载你上下课。
男朋友：他会帮你买宵夜，不过他会提醒你，吃什么比较健康，，他会载你上下课，不过他得是顺路，因为他不能为你而逃课。因为他逃课成绩便会不好，成绩不好，不会有好工作，那你们将来日子怎么会好过？他会想的很多。

男的朋友：他不在意你去做什么，和什么人交往。
男朋友：他很在意你做什么，和什么人交往，特别是和别的男孩子交往，他会告诫你不要和什么人交往。

男的朋友：他只想现在。
男朋友：他已经预见将来，该怎么自我努力，好给你幸福。

男的朋友：他会说，我喜欢你！
男朋友：他会说，我爱你！！！！！！！！！

阿多尼斯。憋 21的心情日志～

阿多尼斯。憋
今天，我虽然很忙，但是还是很开心
第一件事：我今天和你对对联，对到词穷，但是看到你的另一面很开心
第二件事：今天我终于感觉到你对我付出的真心有点点的感动。
第三件事：我知道你的存在，我的心里有着你的，放不下我要努力～

阿多尼斯。憋
你知道吗？我这个星期六早上要回家签房屋买卖合约了
终于可以拥有自己的屋子了真好。但是我第一个想和你一起分享，希望你可以做这件家的主人～哈哈哈（有点的傻）
星期天一早，我就要下到pekan nanas 去讲座，有点忙。
最让我不放心的事就是，这两天可能不能时时刻可的上网和你聊天了，
但是，我还是会把握时间和你信息～

阿多尼斯。憋
你知道吗？今天我去练拳了，因为冷气坏了，所以满身大汗～
现在累着座在沙发上些这信给你～让你感觉我的生活
我喜欢和自己喜欢的人分享我的事情，因为我要让他了解我，也要让他知道我在做什么～
是不是有点的烦人》》哈哈～
我希望通过这样可以让你更了解我，让我也更了解你～

阿多尼斯。憋
告诉你一件事～我还在这里～我很努力的把我们的桥建好，我知道这事不能急，但是我会慢慢的然你感觉到我～
阿多尼斯。憋
再告诉你一件事～我不知道怎么的表达对你的那一份感情，但是就是很努力的想让你知道，也希望这一切可以好好～顺其自然的发展下去～

今天，好累，但是还是一样的呆在电脑的面前和你聊天～写信给你。
最后：告诉你一句：

有情之人，一心一意。一心是你，二心亦你：一首情歌，一封情书；爱在故河，永存不变，久久不散，花香满天。将心停泊在彩云升起的港湾，偷偷把幸福刻在你的心间，用一缕爱的丝线，将你我紧紧绑在岁月变迁的终点。

我和你的终点，是幸福的，因为幸福掌握在我和你的手中～

对话～我和你之间～

Ah me! why love comes at the wrong time, wrong place and wrong person?

 

 

Chris Wong 老子：道可道，非常道，恋可恋，非常恋。 

Adonis Beh 彩蝶恋花，花却不动摇；风急撼树，树却不弯腰。哈  

Chris Wong 淮海又见水退时，双人换走阻碍石，月顶右手不见口，青年男女树心旁，世上何物最懂爱？

 Adonis Beh 简爱恰似雨朦胧，同床异梦情早逝，风过无痕笑风痴，世说新语正播着，你说何人可相爱？   

Chris Wong 爱情的来不易，日久更可见人心，心是平静如水，是否能让泛起涟漪？若不是世间有风，浮云又怎会流动 ？

Adonis Beh 真爱无处可觅，自然然爱牵着情，心似红楼轻烟，已不再眷恋爱恨情仇。浮云乘快风漂移，天空尽是泪水海。。。

 

Chris Wong 有情之人，天天是节。一句寒暖，一线相喧；一句叮咛，一笺相传；一份相思，一心相盼；一份爱意，一生相恋。谁说真爱无处可寻？缘份的海洋中扬帆前进。

Adonis Beh 有情之人，三心两意。一心是我，一心是他；一栋公寓，一束情花；一页故事，一生情史；一夜情人，一早离身。爱没错睁大眼睛看，不愿阴沟船翻葬巨海。

 

Chris Wong 有情之人，一心一意。一心是你，二心亦你：一首情歌，一封情书；爱在

3分钟前发布 ·

 

Chris Wong 有情之人，一心一意。一心是你，二心亦你：一首情歌，一封情书；爱在故河，永存不变，久久不散，花香满天。将心停泊在彩云升起的港湾，偷偷把幸福刻在你的心间，用一缕爱的丝线，将你我紧紧绑在岁月变迁的终点。

十件事情。20

今天，我终于真正的感觉到了什么是健身。
今天，我去了举重做了几乎半小时，手脚很酸，有点的痛。
今天，我下定决心的要好好的修身，哈哈（这不是一直以来决定的事吗？）
今天，不知道什么的天气凉了，冷冷的风吹来，感觉到一个清新的感觉。
今天，是我最感觉到自己生活的意义，因为我知道，在你的心目中原来还有我。
今天，我坐在沙发上计划着自己的将来，我希望要好好的练习，让自己好看。
今天，不知怎么的对于你的思恋好像加深了很多很多～
今天，难得我可以在客厅做着到现在，因为往常我都会在房间和你聊天。
今天，知道你忙不打扰着你，只希望让你能够过关，考取好成绩～
今天，晚上虽然很冷，但是我还是会裸睡，哈哈～不知道是不是习惯了？
今天，十件事情。但是很多画面又是和你一样哈哈～

阿多尼斯。憋，雨天，日志

今天傍晚，下雨了，下了一阵阵的大雨，
我刚刚的做完了bodycombat回来，现在躺着沙发上，手对着冷冷的电脑键盘打着给你的一封信。
阿多尼斯。憋
今天，你过得好吗？整个下午都看不到你，有点的想你，现在上网也看不见你，真的有点的不习惯呢～
阿多尼斯。憋
我今天的讲座很成功，很好，我给自己80%哈哈（自恋）
明天没有课可以和你谈天聊聊。
你今天和伯父去吃了台湾餐？怎样好吃吗？
今天有没有好好的温习你的论文？还有练习演讲呢？
我忽然间，想你现在在做什么呢》有没有在这样的下雨天想起我呢？哈哈哈！（羞）
阿多尼斯。憋
吃了两粒苹果，滋味好幸福的感觉～
这写日子以来，和你聊天写信给你真幸福～
但是，阿多尼斯。憋
我从来不知道你是否盼望我的信件，是否会每天晚上都期待呢？还是～顺其直燃～哈哈！
不知道为什么的，最近的工作很多，虽然很累但是还是一样的开心，一样的想着你，从来没有这种感觉，哈哈～
最近，也是很多很多的东西在烦着，但是每次和你聊天我的感觉就是十分的好，很舒服，心里有那种甜甜的滋味～
你有没有觉得我很烦呢？？有时候我自己也这么的觉的～哈哈哈～好像时常的烦着你会吗？
但是不知道怎么的，我就是很想告诉你我现在的感觉，我就是想让你知道我在做么，也想让你感觉我的存在～哈哈！（在傻笑！！）
阿多尼斯。憋
你是不是有这种感觉？哈哈～
我觉得是好的开始～
最后一句：鱼对水说：你看不见我的眼泪，因为我在水里。水说：我能感觉到你的眼泪，因为你在我心里。

我们一起加油吧～

阿多尼斯。憋 给你的情书

阿多尼斯。憋
我的好朋友，今天忙吗？
我刚刚放工后去了游泳，然后和朋友去吃饭，今天的晚餐我喝了辣汤，还有清蒸豆腐，一个油菜。现在感觉很满足，很饱很久都没有这样的感觉的，哈哈哈～因为我时常都是7分饱的～哈哈哈！
阿多尼斯。憋
今天，你的爸爸来了，你一定可忙了，要带爸爸去逛逛，也必须要好好的和你的爸爸相处。
你就好啦～有一位这么好的爸爸，可以帮你搬家找房子，这是多么的好，你应该好好的惜福哦～
阿多尼斯。憋
知道你最近为了考试都很烦，你的演讲练习了怎样很好了吗？
有没有对着镜子好好的练习呢？哈哈！你放心啦～
这样过了这个关就可以有一大片的前景，但是也可能是一片茫然的开始，哈哈～但是我会支持你，也会一路的在你的身边给你鼓励，
阿多尼斯。憋
你告诉我，这些信可以拿去参加比赛，哈哈，但是是给你的，版权也是你的，所以可以让你拿去投稿吧。哈哈
阿多尼斯。憋
最后，还是那么的一句：我爱你，虽然不知道什么时候可以带着你去看海，望星，但是还是一样的期待着～
克力士笔

阿多尼斯。憋，我的朋友日志17-4-2011

阿多尼斯。憋
今天早上来不及做思考，就被派去关丹去讲课。
因为负责的同事，他的孩子昨晚跌断了手今天要到医院去动手术。
我就被赋词重任，早上八点半开车，到了那里12点了，12.30分的课一直到两点半，
吃了午餐后就回家～飞快的回家去呢～两个小时的时间就到了kl,但是kl赛车了一个半小时才到家。真是的～

城市的交通就是这样的令人的心情烦躁又心急～
但是一路上和同事聊天，听歌，还好就这样越踩油门越快，几乎是踩到170Km，哈哈！
吓了我一跳～还好没有翻车，平安的回来现在可以好好的和你聊天，看看你今天的状况～

阿多尼斯。憋
你知道吗？今早，我一知道要出门，就想马上告诉你，不知道为什么，好像怕你担心，哈哈哈～
另外，就犹豫了一下发了短信给你，看了你的回复，我又安心了，真的好奇怪的心情～

今天，的讲课很好负责的主任对我都很好，还很关心我和同事在路上的状况，哈哈～
不知道是不是因为我们这么远的上来，让他感动了呢？哈哈哈～
下午吃了KFC，很久没有吃了，忽然吃了有点的罪恶感～哈哈哈～
回到了家里，就洗澡，感觉自己整个身体很热好像要发热气呢～但是冲了凉水还好点～
现在，吃了苹果，喝的水都感觉饿是甜甜的味道。

阿多尼斯。憋
今天真的是很累的一天，你就好啦可以睡觉～那么的感觉是多么的开心的，做学生真好～
去了一天关丹，回家的路上我经过了土产店，看到了海带，买了一包本来想也你也买一包的，但是又不知道怎么拿给你，哈哈，我知道你也喜欢海带，因为你是海的孩子～

阿多尼斯。憋
今天忙碌着，看看我的工作进度表，还有很多未完成的工作呢～明天还要继续的努力～
太多的工作让自己很忙，有时忙得很开心也很好，因为我很多时候都会看看你放的影片或歌曲，让自己轻松下～哈哈

又是一天到了尾声的时候，你是在准备着晚餐了吧～好好的加油吧～
希望，我们一起好好的努力吧～好好的努力～努力吧～

等你，在雨中

等你，在雨中

作者: 余光中

等你，在雨中，在造虹的雨中 蝉声沉落，蛙声升起 一池的红莲如红焰，在雨中 　 你来不来都一样，竟感觉 每朵莲都像你 尤其隔着黄昏，隔着这样的细雨 　 永恒，刹那，刹那，永恒 等你，在时间之外，在时间之外，等你， 在刹那，在永恒 　 如果你的手在我的手里，此刻 如果你的清芬 在我的鼻孔，我会说，小情人 　 诺，这只手应该采莲，在吴宫 这只手应该 摇一柄桂浆，在木兰舟中 　 一颗星悬在科学馆的飞檐 耳坠子一般的悬着 瑞士表说都七点了 忽然你走来 　 步雨后的红莲，翩翩，你走来 像一首小令 从一则爱情的典故里你走来 　 从姜白石的词里，有韵地，你走来

朋友日志～

阿多尼斯。憋

今天，我早上去跑步的时候，凉风习习，
就是听着MP3，让自己的心与自己对话。
我很累，跑了一圈又一圈，就是没有感觉，
上山又下山，但是还是一样虽然知道自己很累，
但是就是不知道干吗，不想回家去，
树林里发出了正面的能量，让我吸收了很多。

时常跑步的人都是中年的男生又或者是老年和小孩，
很少有想我这样的少年会出现在这里，大家都去了健身中心。
我想，很多时候是不是大家都不喜欢了最原始的生活了呢？

我今天很早就起来，传简讯给你时，还是犹豫不决，
但是，在我出发的时候，我还是发了给你。

跑步回来，去了买东西，煮了午餐就上网和你聊天，
我还以为你不会理我呢，哪里知道你还是有回复我。
让我的心情好了很多，真的好多了，所以还是一样，
谈天聊聊生活，从这里开始。

阿多尼斯。憋
你可能不知道，那天有人问我一个很问题，
就是：克力士，你是不是谈恋爱？
我怎么回答？
你猜猜猜。。。
我回答他说：我其实是在和自己谈恋爱，自己不爱自己谁来爱我们呢？
哈哈哈～现在想起来有点的哲学味道。

阿多尼斯。憋
刚刚睡了一觉，本来是一心要写报告，但是又睡了几个种，哈哈哈
起来的时候就去打球了，现在脑袋没有想动的一刻，所以没有写，做在电视机前面看着颁奖典礼，在写信给你。
哈哈是不是很懒惰呢》？？哈哈～
有时候就是要休息嘛～唯有明天才努力的赶！赶！赶！

阿多尼斯。憋
有没有发现今天有点不一样的感觉呢？？
这封信应该可以开始了解我的～
我在努力。谢谢～

阿多尼斯。憋，第十三封情书。今天恋人未满。

其实… 阿多尼斯。憋

有一首歌是这样～
为什么只和你能聊一整夜
为什么才道别就又想再见面
在朋友里面 就数你最特别
总让我觉得很亲很贴
友达以上
恋人未满
甜蜜心烦
愉悦混乱
我们以后
会变怎样
我迫不及待想知道答案
再靠近一点点
就让你牵手
再勇敢一点点
我就跟你走
你还等什么
时间已经不多
再下去
只好只做朋友
再向前一点点
我就会点头
再冲动一点点
我就不闪躲
不过三个字
别犹豫这么久
只要你说出口
你就能拥有我
为什么你寂寞只想要我陪
为什么我难过只肯让你安慰
我们心里面
明明都有感觉
为什么不敢面对
为什么你寂寞只想要我陪
为什么我难过只肯让你安慰
我们心里面
明明都有感觉
为什么不敢面对
友达以上
恋人未满
甜蜜心烦
愉悦混乱
我们以后
会变怎样
我迫不及待想知道答案
再靠近一点点
就让你牵手
再勇敢一点点
我就跟你走
你还等什么
时间已经不多
再下去
只好只做朋友
再向前一点点
我就会点头
再冲动一点点
我就不闪躲
不过三个字
别犹豫这么久
只要你说出口
你就能拥有我
我不相信
都动了感情却到不了 爱情
那么贴心却进不了 心底
你能不能快一点决定
对我说我爱你
再靠近一点点
就让你牵手
再勇敢一点点
我就跟你走
你还等什么
时间已经不多
再下去
只好只做朋友
再向前一点点
我就会点头
再冲动一点点
我就不闪躲
不过三个字
别犹豫这么久
只要你说出口
你就能拥有我
只要你说出口
你就能拥有我


我一直希望自己能成为男主角的…
不明白为什么，呵，我就是那样，不知不觉地喜欢上了你！
其实，我那是害怕…
害怕失去，害怕拒绝…
我懦弱的灵魂不让我说出：我爱你！
自从认识你,我无时无刻想著你,想你睡没,吃饭没,今天好吗？

我问我自己，怎样才叫喜欢一个人？我发现我真的愿意为你付出一切。
如果你会问我愿不愿意做你男朋友的话，我一定立马就答应你，绝对不会有丝毫地犹豫…
难道，这就是爱？
嗯，我明白了！
*，什么样的称呼才能表达我对你的依恋呢？我是多么多么地希望轻轻地抱着你，就那样一直地抱下去…

阿多尼斯。憋给你的第十二封情书～

 阿多尼斯。憋
今天有多忙也是一样的想着你。
想不到，连呼吸都是刺痛的。孤单思念，想你时，你在天边；
想你时，你在心田；想你时，你在脑海；想你时，你却不在我身边。。。（是不是给我呢？）
阿多尼斯。憋
这是给你的第十二封情书。
自问我自己还有没有能力写？还有没有词语来表达？
阿多尼斯。憋
我爱你，就得多少顺着你那颗精灵古怪的心。
疼爱着你，就要学会哄着你。
我的错误在于：太强权，太强势了，对于你的爱情～来不及让你思考。
记得你叫我打电话到给你的时候，我真的很开心，尤其听到你的声音。
哈哈～阿多尼斯。憋你知道吗？
我现在每天除了工作，运动外其余的时间可以说是在等着你～
等你开线上网和你聊天，可以知道你的心情～
阿多尼斯。憋
在我的心里，最不可或缺的人就是你。
这样的话，就不像在别的人心中，最不可缺少的朋友是我。
害怕失去的人是我，不能失去的人是你。
所以在你我之间，你是主导，你掌握着一切，
是你决定着我这一生的幸福与否，而不是相反。
阿多尼斯。憋
我懂了，我想要我这一生的感情不是一场带泪的记忆的话，
我就必须去懂得该怎样爱你，怎样才能打动你那颗高贵的心，
怎样才能呵护好你那颗多愁善感的心………
阿多尼斯。憋
我必须放下我所有的“架子”来追你，
我觉得这样去爱一个人，对于一个男孩子来讲，
也绝对不应该是一件不好意思、甚至丢脸的事。
那只会增添我的“人格魅力”，许多人也这么对我说过了。（羞）

爱一个人不是错，尤其当我用别的人都不会有的真心去爱的时候，
我当然希望我爱的人会懂得珍惜我的爱，何况我的爱在任何情况之下都不会变成一种伤害。
而你给我的，虽然只是一种你自己都无法感觉到的对我的全方位的支撑，
但是，这种支撑对于我来讲，真的是至关重要。
我的确是个很骄傲、很自负的人，有时会毫不顾及你的感受，
我仿佛有种与生俱来的无所畏惧的狂，这对于一个男孩来说，应该是件好事，
但是把它摆在你的面前，就很有点自说自划的意味了。
因为，在你的面前，不论我是怎样的男人，
其实都不过是一样的渺小——这世间除了你，还能有谁能让我折腰？
I have searched a thousand years, and I have cried a thousand tears. I found everything I need, You are everything to me

阿多尼斯。憋，你知道我的心情，吗？

阿多尼斯。憋，
我一整夜都没有睡好，不知道是怎么了，眼睛湿湿的，但是却哭不出啦。
你说的话我知道：

“我倾向跟你做朋友，不倾向跟你做情人。
因为我知道，有天我做了你的情人，
永远就不可能回头做回你朋友了。
我希望做你的知心，不希望做你的伴侣。”

阿多尼斯。憋，

你知道吗？你说我强权，自我。你说对我缺乏安全感。

阿多尼斯。憋，
缘分，让世界充满无数意外、惊喜、缘分，让"一见钟情"这个词出现，
缘分，让两个人相遇，邂逅，恋爱、让一切唯美的事情发生。
然而，最爱捉弄人的，也是缘分。它让两人相遇、相爱；
却无法让深爱的人们无法美满。
瞬间相遇的快乐，相爱的幸福，
甚至于可爱的人们对未来的憧憬都变成回忆。
可这最具缺陷的东西，却最能感动人。
茫茫人海中两人从相遇，相识，相知，
这就是缘分，缘分无需等待 ，缘分是人争取的，是人创造的，
只有懂得努力创造缘分的人，才是最理智的，可是又有多少人，
能在缘分来的时候，抓得住它，珍惜它呢！

阿多尼斯。憋，
我想你也知道，相恋很难，想念一个人的日子是怎样，我知道想念一个人的日子是这样的难熬，
从认识你的第一天开始，真的觉得很漫长，
每天都会想起你，想你想的甚至发呆，整夜失眠，
有时候我在想，两个人一直苦苦的等待，到底值不值得，
是不是有了付出就一定会有回报，是不是每个人对爱情都同样真诚，
我曾试着不去想念，试着减少对你的依恋，结果只是更多的思念，
我可以很坚强，甚至冷酷，但面对你，我却永远也硬不起心肠。
每次和你谈天，心情再坏，我也会阴转晴，
因为和你在一起，我可以没有任何掩饰，可以活的自由自在。
有时我心里也很不平衡：我很难过，我们如此相爱却担心犹豫不决，
要忍受如此煎熬，但我能坚持，爱你我不后悔，我更不会放弃，
只想让你一辈子开心幸福。这条路、我会永远的走下去…

阿多尼斯。憋，
这么久以来你可能觉得我这么无聊整天这都是干嘛，
其实说实在话我也不知道我在干嘛，控制不住自己，
说实在话，有时候晚上我故意想找你去说话，
你想想啊，和一个喜欢的人天天在一块，
并且天天很少有机会说话你说谁能受了？

不管你赞不赞成我的观点，请放下你的那一份戒备心，不要犹豫，不要迟疑；
只要有机会相识，那就请你抓牢了，不要轻言放弃，也不要说什么有缘无份的话。

阿多尼斯。憋，
你说假如我们恋爱了，我们的恋爱又能持续多久？
你说我很快就会把你当成历史，你不希望这样，我听到这句话心里几乎是留着血。
想每天你都会陪在我身边，想时时刻刻拥有你。爱就是这么自私、这么贪婪。
但我明白不可能，因为你有你的空间，我不能用锁锁住你。
每个人都有自己的空间，束缚的太紧就会透不过气。
我每天每晚躺在床上都在想今天和你说了什么
干了什么，然后在那里傻笑
有时候我真的好笨
但你好可爱。

许多人会在恋爱的过程中寻求另一份情感，更可能出现弃旧迎新的局面，
我不想那样的恋情，我想和我的爱人像天净沙词牌名一样游遍天下，
风尘仆仆，但是却也爱的充实、爱的真切！
对你，我已经无条件投降了，
阿多尼斯。憋，
我想我是中了魔，所以才会这么不顾一切、
一无反顾的爱着你，不去奢求、不去计较，总是除了包容还是包容。

阿多尼斯。憋，
谢谢你看完这封信，谢谢你在我生命中出现。
我虽然想着流泪，但是我不管了，爱情本来就是没有理智的东西。

阿多尼斯。憋，
我-爱-你

给阿多尼斯。憋的第十一封情书。

阿多尼斯。憋，
今天没有和你讲到什么话，有点怪怪的，
我刚刚打拳回来，今天的课学了很不一样的东西蛮不错的。
吃了两粒鸡蛋后就不饿了，在多一下就要睡觉了，现在的你在干嘛呢？是不是又和家人到外头吃晚餐呢？？
阿多尼斯。憋，
刚刚我经过饭店想坐下来吃东西但是看到都是双双恋人喁喁私语。面对此情此景，我不禁感慨万千。
阿多尼斯。憋，
你知道吗？？我多么希望在那依依情浓的恋人当中能够有两个人，一个是你，一个是我。
世界上的人那么多，那么多，为什么我偏偏认识了你？
我认识的人那么多，那么多，为什么我偏偏思念你？
阿多尼斯。憋，
你知道吗？其实很多时候我自己都不知道为什么。
为什么，我还是在等待着你，我不知道值不值得。
但是就是心里很：心甘情愿的等着你，也许这些
对我来说是考验，对你来说也是考验，对不对呢？
阿多尼斯。憋，
你象一股暖暖的春风，漾起了我心海里爱的波澜，
你象一片轻柔的云彩，缚获住我多情的视线，
我真愿化作一缕清风，悄悄来到你的身边，
把你那如瀑的长发轻轻撩动，为你唱一曲风的恋歌。、
阿多尼斯。憋，
虽然，我知道这些感人的情书很融化了你的心，
是真的，但是还没有让你有心理准备，我说了再多也没用
你的心里准备好了吗？其实，一直都在逃避，对吗？
你的心里其实是害怕但是也想尝试，就是在压抑着自己，
你害怕自己一发不可收拾，投入太多的不到跟多。

阿多尼斯。憋，
如果我能拥有这份荣幸，我愿终身陪伴着你，
请允许我，允许我说"我爱你"。
我爱你，以昔日的剧痛和童年的忠诚；
我爱你，以我的眼泪和笑声；
我爱你，以我的双臂和肩膀，以及男人全部的力量。
蓝天上飘着白云，红花下衬着绿叶。
如果你愿意，我愿，我愿与你共同荡起爱的小船，摇啊摇，摇向那人生幸福的港湾。
愿你今夜能有一个好梦，如果你在梦中也露出甜美的笑容，那是我托明月清风祝福你。
祈盼着你的佳音!
今天，你问我会不会等你。我回答可以，但是你逃避了。
我给你时间，给你全部我的爱，愿你可以勇敢的向我的怀里冲。

省钱 生活

今天，在很冲动的情况下，我做了一个决定就是有了一个健身教练的帮忙。
请了一个私人的教练，不是我自己做的不好而是我觉得很多时候，我的方法好像错了。
所以，就这样～

哈哈，12堂课几乎一堂课时130元，好贵，看来又要开始省吃俭用了。
其实，我自己都不知道为什么要练好身材，很多时候我对着镜子里的自己，都满意。
但是，如果可以再满意的话那么我会更开心。

在努力的计划着怎样可以把钱用得更少，我要开始的计划下一个星期的开销不大。
汽油RM70.
平均每一天的停车费RM3=RM21，
那么吃饭呢？（每天带饭盒当然是能节省，面包也是能节省。麦片也是）
我的每天早上都是面包和麦片，午餐是自己的便当，晚餐是苹果有时是自己煮的鸡蛋。
这样应该可以吧，排除星期六礼拜不逛街在家做宅男，不然就去游泳也可以省钱

哈哈哈～
可以让自己节省一点点，现在的都市生活太过奢华了。
有了房子，就像要更好的车子，不知道今年年尾我的新车可以实现吗？
加油啦克力士！可以的要相信自己～

阿多尼斯。憋给你的第十封情书～十全十美～

阿多尼斯。憋这是给你的第十封情书，想告诉你十全十美的爱亲保温。
一段情 两颗心 三个字是我爱你
不了势就要出局 期待每一天在一起
就这样都不分离 是全是对的爱情
从1到10等于我和你

一相情愿，我时常在思考是不是我自己一相情愿的想法？让我们之间还差一条线。
心无二用，我自从爱上了你对于别人我容纳不下，虽然有人在追着我但是，心无二用，只有马禄寓。
接二连三，我们每天晚上的聊天让我可以接二连三的知道你的心情也让你了解我的感觉。
四海升平，我们相识后，让我觉得四海升平一切从前的回忆与事件我都放下了，因为我感觉我要全心的爱你。
四书五经，我都读过了，但是已经忘记，但是对你说的话怎么我都不会忘记，而且还是在脑海里面回转呢～
三十六行，每一天除了要三十六行计来面对我的功课与事业，还要对你下爱情的魔咒，但是唯有这时是让我最开心的～
七情六欲，你的七情六欲我一直都是很留意，尤其是你的留言每次都是你的心情，让我更了解你～
才夸八斗，虽然我自认是一个才夸八斗的才子但是有时后不可以不承认，我已经调入你铺好的陷阱里面。
举十知九，很多时候我可以举十知九的知道你的想法，也许我们是同样类型的人一样的都是对爱情难么的向往。
十全十美，虽然这封信不是十全十美的，但是我却用了和多的时间在想成语，要让你可以看到我的用心。
阿多尼斯。憋，你知道吗？
很都时候我希望这给你很多，让我喜欢的人可以更了解我。
我一直都是希望和相爱的人相处在一起，因为我认为这是最幸福的事。
就算是一起吃饭睡觉谈天旅游说话，没有高级餐厅，没有豪华的车子，没有穿金戴银但是，却是最浪漫的事。
阿多尼斯。憋，这是我给你的十全十美情书，
虽然你说我很容易让人感动，让烂漫的人接受，
但是我听了不喜欢因为，我的烂漫时为了阿多尼斯。憋，
我的每一份感动的情书，是为了让阿多尼斯。憋知道克力士在他的身边。
阿多尼斯。憋第十封情书，还有接下来的十封，十封后还有十封，直到你爱上我后我也会每一天为你写情书，告诉你：
我爱你！

爱上阿多尼斯。憋的第六天，第九封情书

阿多尼斯。憋，我又坐在沙发上写情书给你了。
多么的喜欢这种感觉，我想爱你不是一天的事。
尼罗河的水多么的多，我想我的爱比尼罗河多。
思考着你的感觉，到底是怎么了，快跨越了吗？
憋。担忧的，都有我来承担，由我来做你的憋。
我希望有这么的一天，也知道这一天很快来到。
爱情本来就是一场很浪漫的天与地的永结同心。
你知道吗？这几天我感觉到你开始感觉到爱情。
克服这些爱情时时面对的问题，我相信你爱我。
力量，正面的能量是来自我的认真坦诚和诚信。
士可杀，不可辱。我决定把我所有的爱情奉上。
思考着写这封不一样的情书，
哈哈哈，死了很多的脑细胞。
今天下雨，我刚才到夜市去，
买了炒面吃，还有炸鸡。
我超爱吃夜市里面很有马来风味的炸鸡，
放了黄姜还有辣椒粉，热热的很美味，
但是卡路里有多了，哈哈，寓寓，你吃了吗？
寓寓，有天，你愿意陪我到这里看日出吗？
我们到海边的小屋过夜，晚上看天上繁星点点，听听海潮音，升起火，烤些海鲜，吹吹海风，走走沙滩。。
晚上，我就抱着你和你谈心陪你听你喜欢的歌，
抱着你，轻轻的吻着你～感觉你的气息...
你告诉我，这一切很快就会到，是吗？
你告诉我，你在努力的冲～冲～是吗？
我很开心因为你也很积极的在建桥，
寓寓，我希望那条属于你和我的桥，
可以，可以很快的就建好，到时就能通了。
寓寓，
love它还代表了许多意涵，
当我看到这四个字母时，
我几乎能感受到你内心的感动。
但是这只发生在，
我爱上你之后，
为何这个字有如此的魔力，
我也搞不清楚。
我是迷恋着一个我喜欢的人～

差～更好

今天的Bodaycombat教练Alex没有来，来了一个代替老师Eva
感觉不到他的活力，哈哈哈，还是Alex比较好，有活力而且很清楚

照看自己其实还不差，这个星期需要多多的努力，
我一定就要有那种恒心让自己可以很快的修身。
也让自己看起来比较年轻。
也希望带给我的朋友们一个惊喜。

哈哈～有时候，真的不知道
男人有好的身材才能够吸引到更多的异性，
有或者可以吸引到男性？
哈哈哈
但是，我还是一样，为了自己的健康
也为了自己的将来，
我身边有很多的朋友，
但是很多朋友都没有运动的习惯，
形成我自己一个人努力，也一个人好好的修身～

现在的我在努力很努力的让自己可以更好更好～

爱上阿多尼斯。憋的第五天，第八封情书

阿多尼斯。憋
你在做什么呢？这个时候的你应该洗澡了吃饱饭了吧～
我刚刚吃了两粒鸡蛋当了我的晚餐。
今天，下班时下了一场很大的雨，
我淋着雨去拿车，到了车上已经是落汤鸡，哈哈～
我现在做完了bodycombat今天的老师是一位新来的
所以，有点的生疏，我还觉得我跳的比他好呢～
我想说，
那天我在唱片行听到一首歌曲Niki King - Wild Is The Wind
我想说，
我今天看到你放上这首歌的时候，心里有点的感动
我想说，
很都时候我需要找一个了解我的人但是很难很难
我想说，
是不是水瓶座的男人特备的难以明白也特备的难以模塑
我想说，
我这个水瓶座的男人需要找个了解我的和我志同道合
我想说，
其实我找到了（哈！）你应该知道我说的是谁吧
我想说，
今天你告诉我只要我是真心的认真的就会有结果
我想说，
我会让时间证明这些让时间证明我对你的爱情
我想说，
你现在好好的读书我好好的做工也好好的培养你的感情
我想说，
可以和你在一起我会让你成为世界上最幸福的男人
我想说，
因为你的幸福就是我的幸福我们两个都是幸福的人

阿多尼斯。憋。
你知道吗？
有时候看到你我会觉得你需要保护
你知道吗？
我们我一直以为你是一个花心的男人
你知道吗？
至到我开始了解你我发现原来在另一个地方有一个和我一样的人
你知道吗？
你的每一件事我都想和你一起分担
你知道吗？
虽然你在西海岸但是我却感觉你在我的身边
阿多尼斯。憋，
你有这种感觉吗？
虽然在西海岸但是却感觉克力士在你的身边？
希望如此～

爱上阿多尼斯。憋的第四天。给阿多尼斯。憋的第八封情书。

阿多尼斯。憋
你还好吗？
这两天很高兴可以和你一起聊天就好像是陪在你的身边一样。
我感觉到你的存在，也很开心，可以多了解你。
你的考试忧虑怎样？
不用担心啦～你相信自己你一定可以的。
你的睡眠不安怎样？
不用担心啦～如果你睡不好喝一杯牛奶。
你的功课温习怎样？
不用担心啦～你都很努力上天会照顾的。
你的担忧生活怎样？
不用担心啦～你有我在你的身边关心着。
你的爱情合约怎样？
不用担心啦～有我在我和你一起同心写。
阿多尼斯。憋，
你知道吗？今天我煮了晚餐，
有意大利面，还有蘑菇汤和炸鸡。
一个人吃着有点寂寞，所以和屋友一起享用。
我正在想着，你也是喜欢吃这些食物，
如果可以和你一起享用那么是多么好的一件事呢～
阿多尼斯。憋
你知道的，我相信你知道的，我的心已经是飞到你那里啦。
但是，我知道，也相信你知道，你对爱情缺乏信心。
今天早上去跑步也想着你，你也是喜欢跑步的男生，
哈哈～为什么满满的脑海里面都是你的画面呢？
阿多尼斯。憋
过去的么就让他过去吧，我知道你很害怕爱情。

想说，我心里的话。
遗忘一段感情不是一件容易的事，何况是你的第一份感情。
强逼自己去遗忘，也是一件痛苦的事情，我不想你这么的痛苦。
我知道，你的心里还有他的存在，你不用担心，不用害怕，
因为我知道，你就算是天天在想着他，你也可以感受到我对你给你的温暖。

让你天天想他也没有问题，有些事情不需要让自己去刻意的忘记，
这样，你的生活会很苦，你不是真正的快乐。

可以想他，可以挂念着他，都没有问题，
因为我知道，你想他的10次有一次是我的影子就够了。
每天的结束，最终你还是会想起我，对吗？
阿多尼斯。憋，我无法了解也不知道你的心情，也不知道我的猜测对不对。
阿多尼斯。憋，如果你对我给的爱情是有信心的话，你就要努力，不要害怕前进。
前进的动力我会给你，也和你一起前进。
我知道，我的阿多尼斯。憋，你不管多么的坚强也不需要在我的面前伪装。
阿多尼斯。憋，有克力士在，会守护着寓寓的爱情。

请不要说我自恋

请不要说我自恋。

自恋本来就没有错，对吗？

很多时候，

很多人都是十分的自恋，

你不要告诉我你不喜欢自己哦。

我是一个十分自恋的男人，

我喜欢我自己，

因为我始终认为如果自己不爱自己，

那么还需要等人来爱？

太难了~

所以今天的我要好好地爱自己。

开始爱上你的第三天

阿多尼斯。憋
今天，我起得很早，因为有讲座。我的心里都是一直得挂念着你。你告诉我你不想谈恋爱，要我给你时间好好好的考虑。
我不知道要说什么，你的话让我从高潮跌倒低谷，前几天我们还在谈情说案，今天我们已不再是情人。
我很感叹，人生的无常，但是我还是一样的期待有那么的一天和你一起去看海，去吃海鲜，让你品尝我的美食，你说过我们要交换厨艺，要享用美食，一起和我=看戏逛街，还有一起听歌，一起煮糖水.....
这些我记得...
我记得你对我说的每一句话，
也记得我答应过你的每件事情，
我在这里认真地看着你的思考，
我很想可以解毒你的思想，让我看看你到底在想什么。
阿多尼斯。憋
是不是要让你好好的休息？
你的论文怎样了呢？
你的有没有好好的读书呢？
你是不是在上网？
还是在煮饭？做沙拉？还

开始爱你的第二天

阿多尼斯。憋
我是不是你寻找的那一片沙洲呢？
哈哈，阿多尼斯。憋，我想给你一颗定心丸，
让你可以安心的在我的身边，
不会有任何的顾虑，
不会有任何的害怕，
不会有任何的烦恼，
不会有任何的矛盾，
不会有任何的想逃，
不会有任何的约束，
不会有任何的寂寞，
不会有任何的牵绊，
不会有任何的失落，
不会有任何的沮丧。
我知道你对爱情的谨慎，
也知道你的担忧与害怕，
你在思考爱神的快于速，
来得快的时候怕跌的伤，
有时候我和你一样矛盾，
我不知道爱情是为什么？
找到了却怕难以接近它。
阿多尼斯。憋，是不是和我一样？
我很担心你的心情到底是怎样。
阿多尼斯。憋，是不是和我一样？
我很坏，因为我想捉住你的爱情。
阿多尼斯。憋，你是不是和我一样？
在担心来得快去得快的速食爱情。
阿多尼斯。憋，你是不是和我一样？
在那里想着我到底是不是认真的。
阿多尼斯。憋，你是不是和我一样？
害怕再次的受伤害回不了那里。
阿多尼斯。憋，我告诉你
你的担忧不会有，只要你肯步入我的心田。
阿多尼斯。憋，我告诉你，
这只是一封情书，而是我对你许下的每一个承诺。
这些承诺，我要在我的有生之年，好好的对你。
只怕，是哪一天你离开我，我也会默默的祝福你。
阿多尼斯。憋。把你的一切烦恼交给我，让我和你一起分担一起承担面对。
阿多尼斯。憋，答应我好吗？

好好的修身

今天练习bodycombat。
很好玩哦～我要计划一下了好好的让自己可以好好的修身～
我喜欢那一种可以很好的运动，让自己出一身汗。
有很多时候，我真的不知道，我自己的毅力可以持续多久。
好像有点的力不从心了呢～

不过今天可以让自己好好的休息一下，
教练告诉我需要吃一些蛋白质来补充养分不然的话就练不好。
那么，鸡肉是最好的，哈哈～要来块KFC了～

下个星期起，要好好的锻炼
计划下：
星期一：bodycombat+肌肉健身（手臂，胸肌）
星期二：游泳+腹部+跑步
星期三：游泳+腹部+跑步
星期四：bodycombat+手臂，胸肌
星期五：游泳+腹部

为了让自己更有魅力，
让我喜欢的人，和爱我的人可以更精彩。
克力士。加油吧～

开是爱你的第一天

阿多尼斯。憋，你知道吗？我没有想过，你会要我打电话给你，
我也没有想过，我的桥还开始建的时候，就可以通到你的心深处。
我今天是十分开心的一天。
因为，我感觉到你。
因为，听到你的声音。
因为，听到你的呼吸声。
因为，幸福飞到我的身边。
因为，找到一个生命中重要的人。
因为，我看到了幸福就在不远的地方。
因为，可以有一个人和我一起看日落日出。
因为，可以保护自己心爱的人守护着他一辈子。
因为，生命有你而精彩而有彩虹的出现从这到那。
就此，我要努力的把我们的距离拉近多多多点。
就此，我知道爱神给了我一个机会能爱上你。
就此，人生中会开始有人一起分享喜与忧。
就此，我的生活开始变得很不一样精彩。
就此，我要和你一起纠缠到下个世纪。
就此，把我心爱的人放在心田里面。
就此，人在这里心却飞到西海岸。
就此，我的感觉是不会错的。
就此，你也和我一样爱爱。
就此，阿多尼斯。憋
克力士爱阿多尼斯。憋
希望可以永远的一起。
今天好好的计划我们的爱情。
阿多尼斯。憋，谢谢你，
谢谢你，让我有机会在你的心田里面种下一颗属于我的种子。
谢谢你～谢谢你～感恩，有阿多尼斯。憋的出现。

加油！

今天，我又下定决心了，虽然有点成绩但是也不能在这个时候放弃吧～

所以，我要开始努力了。我要好好的锻炼自己的身体，就好象回到之前那样。
为了这个目标前进，我一定要达成！！加油。

明天练习腹肌，还有bodycombat 当然也要好好的训练一下自己了。
一定要到suana里面去好好的为自己修身。

带便当的日子开始了

今天从家乡回来，一边驾车一边在思考。
到底我的生活是什么？

这个城市里面，要一个人生活实在太幸苦了，
城市的生活太忙碌，生活水平太高，让很多人都没有力气去面对，
大家都选择逃避，有时候大家也不知道自己在做什么？

今天，我下定决心要带饭盒去上班不知道这个计划是不是可以实现呢？
有时候真的很想好好的节省，尤其现代的花费越来越高，
我们的薪水不能支付我们的消费，
与其在这里叹气，不如好好的计划一下，让自己好好的调整自己的生活哦～
加油！克力士，你可以的。